귀리로 간편하게 귀리우유 만들어 뱃살 빼봐요!

귀리로 먹으며 뱃살을 빼보아요.

이웃님들 안녕하세요~ 우리동네 입니다. 다이어트에 관해서 자주 글을 올리려고 했는데 잘 안되네요.ㅎㅎ 더 열심히 올리도록 하겠습니다.

오늘은 현재 제가 하고있는 귀리다이어트에 대해서 말씀을 드려볼까 합니다. 저는 귀리로 귀리우유를 만들어서 먹고있는데요. 우선 귀리가 다이어트에 어떻게 좋은지 한번 알아볼까요? 

귀리의 베타글루칸으로 내장지방을 빼자.

귀리속의 베타글루칸이라는 성분이 우리몸속의 지방을 흡착하여 배변시 몸밖으로 배출하여 다이어트에 많은 도움을 준다는건데요.

특히 저같은 경우 전형적인 아재들 비만의 표준인 복부비만인데요. 귀리가 복부 내장지방을 빼는데 탁월하다고 하여 귀리로 귀리우유를 만들어 먹고있습니다.

아침 한끼를 간단하게 귀리우유로  현재 삼주정도 하고있는데요. 뱃살이 확 빠지진 않지만 그래도 효과는 학실히 있는것 같고요. 속이 정말 편안해지는것 같습니다. 그리고 공복감도 그리 못느낄정도로 포만감이 있더라고요. 식시시간에 맞춰 배가 고파져서 오히려 더 맛있는 식사를 할수 있었습니다. 

운동과 복합으로 하면 더 큰효과를 볼수 있을것 같아요. 저는 숨이 찬 운동보단 스트레칭 정도의 가벼운 운동을 해서 효과가 확 나지는 않는것 같아요. ㅎ 그래도 분명 효과는 있습니다. 그럼 귀리우유 만드는 방법을 알아볼까요?

귀리로 힘들지 않은 다이어트 해 보실래요?

저도 만들어보니 정말로 손이 많이 안가고 간단하게 만들수 있더라고요. 저는 3시간 ~ 5시간정도 물에 불렸다가 물기를 뺀후에 귀리가 살짝 진한 갈색이 될때까지 볶아요. 저는 우유에 세숫갈정도 타서 먹는데 300g정도 볶으니 2주일정도 먹을 분량이 나와지더라고요. 그래서 저는 2주에 한번정도 볶아서 그리 귀찮지도 않더라고요.

분명히 효과가 있는 귀리다이어트! 이웃님들 다들 한번 해보시지 않겠어요? ㅎ 다이어트는 어떤 다이어트든 꾸준히 해야 효과를 볼수 있습니다. 귀리우유로 먹으면서 굶주림에 힘들지 않게 다이어트 해보시길 추천합니다.ㅎ

그럼 오늘도 다이어트중이신 이웃님들! 모두 화이팅하시고 좋은하루 보내세요.